Heaolukuu ja hobid – millega tegelevad meie eriliste elamuste loojad vabal ajal? Sport ja tervis

2024-10-22T10:42:04

Oktoober ja november on Tallinkis heaolukuud, mil pöörame erilist tähelepanu töö ja vaba aja tasakaalu kajastamisele meie armsate kolleegide seas, sest tasakaalu hoidmine on oluline nii vaimse kui füüsilise tervise hoidmiseks. Positiivsete elamuste loomine oma vabal ajal aitab maandada stressi, suurendab töömotivatsiooni ja hoiab meeled erksana. Oleme loonud kaheksaosalise uudisesarja, kus toome esile, kuidas meie töötajad erinevate hobidega tegeledes lõõgastuvad ja elu tasakaalus hoiavad, et neil ka tööl silmad säravana püsiks ja jätkuks jaksu külalistega erilisi elamusi luua.

Jätkame heaolukuude raames meie töötajate hobide tutvustamist, tänu millele hoitakse meeled erksana ja tuju hea, et me saaks mõnusas atmosfääris külalistele kõige mõnusamaid elamusi luua.

Meie Tallinki hotellides usume, et terve keha ja vaim on õnneliku elu aluseks. Liikluimine annab meile füüsilist koormust, aitab meeled välja lülitada ning keskenduda hetkes olemisele:

• Liikumine väsitab ja toob parema une
• Sport võib luua hasarti ja närvipinget, kuid liikumisega toodame rõõmuhormoone, mis hoiavad meele rõõmsana
• Liikumine ja sport aitavad meeskonnavaimu üleval hoida
• Tervisele ja kehale avaldavad väga suurt toetavat mõju ka vähemaktiivsed alad nagu jooga ja näiteks massaaž

Meie hotellides räägivad oma liikumisega seotud hobidest Sofia Safranova ja Ruslan Viherpuu restoranist NOK NOK, Riho Uibo Tallink Spa & Conference hotellist ning Agnes Veski, Kadi Ait ja Grete Sutrop Tallink Hotelsi kontorist.

Sofia Safranova, restorani NOK NOK võõrustaja

Mis on Sinu hobi?

Tai poks

Kuidas leidsid tee Tai poksini?

Tahtsin mingit trenni teha, et hoida keha vormis ja mõtlesin, et võiksin õppida ennast kaitsma. Tai poks oli esimene võitluskunst, mis mulle pähe tuli. Tol hetkel polnud mul veel õrna aimugi, mida see endast kujutab. Läksin baaskursusele ja sain aru, et see ala on täpselt mulle.

Mis teeb Tai poksi Sinu jaoks meeldivaks ning millist lisaväärtust see Sinu elule annab?

Seltskond, kellega ma trenni teen, on mulle väga kallis. Leidsin palju uusi sõpru ja tutvusi terveks eluks.Trenni on mõnus ja lõbus teha. See annab võimaluse igapäevaelust mentaalselt puhata. Saan poksikoti peal ennast välja elada ja peale trenni on mu mõtted kõigist muredest puhtad. Samuti ei karda ma öösel tänaval kõndida – tean, et oskan ennast kaitsta.

Milline on Sinu Tai poksiga seotud meeldejäävaim kogemus?

Mu meeldejäävaim eduelamus oli esimene võistlus. Ma olin nii närvis, kuid kõik läks libedalt ja võitsin. Olin üllatanud, kui paljud mu lähedastest ja tuttavatest mu matši nägid ja kui palju nad mulle kaasa elasid. Tegin selle hetke nimel kõvasti trenni ja olin veel pikka aega peale selle lõppu eufoorias. Tundsin, et minu nähtud vaev tasus ära.

Mida soovitaksid inimesele, kes sooviks ka Tai poksiga alustada, kuid pelgab teha esimest sammu?

Ma soovitaksin minna koos sõbraga baaskursusele. Läksin ise ka sõbrannaga trenni, kuid ainult mina jäin edasi treenima. Sõbraga on kohe paariline olemas ja polegi nii hirmus. Tegelikult ei pea ka iseseisvalt minnes kartma. Baaskursusele tulijad oskavad täpselt sama palju kui sa ise ehk mitte midagi ja algne füüsiline vorm ei ole tähtis. Sõpru leida seal on ka lihtne, sest suur osa ajast on grupitrennis paariline olemas. Treenerid on kõik ägedad – ilma eranditeta . Pole tarvis ka mõelda, et “ma olen liiga vana, et alustada”, sest Tai poksiga tegelevad inimesed igas vanuses ja mitte kunagi ei ole liiga hilja!

Ruslan Viherpuu, NOK NOKI restoranijuht

Mis on Sinu hobi?

Minu hobiks on massaažiteenuste pakkumine. Kasutan ravimassaažis võtteid erinevatest massaažiliikidest, lähtudes kliendi vajadustest. Sellega tegelen juba aastast 2019.

Kuidas leidsid tee ravimassaažini?

Mingis eluetapis tekib tunne, et võiks osata midagi veel, lisaks õpitud ametile. Nii viis tee mind esmalt Kullosse massaaži nädalavahetusekursusele, ning hiljem juba Eesti Massaaži- ja Teraapiakooli, kus omandasin 5. kategooria massööri kutsetunnistuse. Olen end aeg-ajalt ka erinevate massaažiliikide kursustel täiendanud, et saada suuremat pilti patoloogiatest, ning massaaži abil haiguste ennetamisest või leevendamisest.

Mis teeb ravimassaaži pakkumise Sinu jaoks meeldivaks ning millist lisaväärtust see Sinu elule annab?

Kuna olen üle 30 aasta tegelenud klienditeenidamisega, siis on massaažiteenuse pakkumine tegelikult ju üsna sarnane ala. Kuid seal tekib kliendiga vahetum kontakt ja tagasiside kliendi poolt on kohene. See selle meeldivaks teebki.

Massaažiseansid on minu jaoks nagu trennis käimine – seal on piisavalt füüsilist koormust. Vaikne muusika ja hästi lõhnastatud ruum tekitavad lõõgastumistunde. Olen selle käigus ära õppinud õige hingamise, mis rahustab ja hoiab mind alati tasakaalus – ka kõige raskemates olukordades. Vähemalt minu sõbrad väidavad nagu ühest suust, et olen tasakaalukam ja paremas vormis, kui kunagi varem.

Milline on Sinu ravimassaažiga seotud meeldejäävaim kogemus?

Minu massaažilaualt ei ole läbi käinud suunamudijaid ega popstaare. Siin käivad lihtsad inimesed, kes vajavad leevendust oma lihaspingetele või lihtsalt puhkust. Eriti rõõmsaks teeb minu meele see, kui jõuame koos kliendiga soovitud tulemuseni – lihaspinge või valulise punkti kadumiseni. Tema enesetunne paraneb ja ta saab jälle paremini liikuda. See ongi minu suurim eesmärk – anda kliendi kehale tuge isetervenemiseks. See on ülim tunne!

Mida soovitaksite inimesele, kes sooviks ka ravimassaažiteenuste pakkumisega alustada, kuid pelgab teha esimest sammu?

Nagu iga hobi puhul, tuleb leida see „säde“, mis sütitab. Kui sa teise inimese puudutamist ei pelga, siis tasub massaaži õppima minna. Massaažiõpe ei küsi sinu sugu, vanust ega pikkust – kõik on oodatud. Alusta kas või väikeste (näiteks ühepäevaste) koolituste läbimisega. Siis saad juba paremini aimu ja tunnetust, kas soovid sellega jätkata.

See on üliäge tunne, kui õpid tundma inimese anatoomiat – kuidas see toimib, mis on selle piirid ja kuidas üks käepuudutus võib aidata teise inimese enesetunnet parandada. Kui ei usu, siis alusta juba täna ja näiteks patsuta oma kaastöötajat või ülemust õlale – küll näed, kuidas see toimib. Lihtne ju!

Kadi Ait, Tallinki hotellide müügispetsialist Tallinnas

Mis on Sinu hobi?

Jooga praktiseerimine.

Kuidas leidsid tee joogani?

Jooga juurde on mind tegelikult suunanud tütar, kes kutsus mind kunagi endaga kaasa infrajooga tundi. Kuna olin tookord kimpus seljavaludega, siis lootsin selle abil valudele leevendust saada. Kuigi esialgu arvasin, et olen meelelaadilt üsnagi kärsitu ja jooga ei ole minu jaoks, tuli tegelikkuses välja, et joogatamine soojas ruumis oli mulle paras väljakutse ja hakkas aina rohkem meeldima. Sellele aitas kaasa joogaõpetaja Helina, kelle innustav juhendamine sobis mulle hästi. Kuna koroonaajal jäid kontakttunnid olude sunnil ära, siis leidsin erinevate online-tundide hulgast sobiva platvormi, mille toel olen tänaseni edasi joogatanud. Ja nii ongi see saanud märkamatult minu elustiiliks.

Mis teeb jooga Sinu jaoks meeldivaks ning millist lisaväärtust see Sinu elule annab?

Meeldivaks teeb joogatamise eelkõige see, et selle abil on end hea nii füüsiliselt kui vaimselt tasakaalus hoida. Olen aru saanud, et need kaks poolt täiendavad teineteist – kui olen vaimselt kurnatud või vastupidi, on jooga just see, mis aitab. Jooga harrastamiseks ei ole tegelikult vaja midagi erilist ette võtta ega kuhugi spetsiaalselt kellaajaliselt kohale minna – piisab vaiksest nurgakest, joogamatist ja kasvõi 15 minutist.

Milline on Sinu joogaga seotud meeldejäävaim kogemus?

Olen tänulik, et jooga abil olen saanud seljatada seljavalud ja samuti on selle harrastamine õpetanud mind olema tasakaalukam.

Mida soovitaksite inimesele, kes sooviks ka jooga praktiseerimisega alustada, kuid pelgab teha esimest sammu?

Kuna joogastiile on mitmeid erinevaid, olen kindel, et igaüks leiab nende hulgast endale sobivaima. Algajale soovitan leida esmalt hea õpetaja, kes suuna kätte näitab, hiljem tuleb juba kõik iseenesest.

Agnes Veski, Tallinki hotellide müügispetsialist Tallinnas

Mis on Sinu hobi?

Murdmaasuusatamine, mäesuusatamine

Kuidas leidsid tee suusatamiseni?

Juhuslikult, kunagi ammusel ajal, aastal 2007 või 2008, kutsus minu klassivend mind kuskile suusaringi. Olles enne seda tegelenud juba kergejõustiku, käsitöö ja maailma rahvatantsudega, arvasin, et miks mitte proovida. Esimene trenn oli täielik katsumus – veetsin 99% ajast külili lumel, püüdes end püsti hoida ja tasakaalu leida. Tundus, et kukun kohapeal ja ei liigu üldse. Ometi oli selles pidevas kukkumises midagi, mis mind võlus – see nõudis minult nii füüsilist kui ka vaimset vastupidavust. Siis saingi aru, see on see, mida ma tahan endas arendada. Järgmises trennis oli minu kokkupuude maaga 0% – siit algaski eluaegne armastus. Sellest hetkest olin trennis kõige noorem ja ainuke tüdruk, sest teistele see spordiala suuremat muljet ei avaldanud.

Mis teeb suusatamise Sinu jaoks meeldivaks ning millist lisaväärtust see Sinu elule annab?

Kõige rohkem meeldib mulle suusatamise juures see, et kui panen suusad alla, võtan kepid kätte ja liuglen mööda suusarada, siis seal ei loe muu peale minu ja minu jõu.

Peale selle, et suusatamine on suurepärane füüsiline treening, toob see mulle ka vaimse selguse ja rahu. Liuglemine mööda suusarada värskes õhus ja looduses annab võimaluse argipäevast puhata ja olla täielikult hetkes.

Mäesuusatamine pakub täiesti teistsugust kogemust – see on kombinatsioon kiirusest, adrenaliinist ja veidi ka ohtlikkusest. Mäest alla libisedes tunnen, et iga liigutus peab olema täpne ning see tekitab erakordse vabaduse ja jõu tunde. Adrenaliin tõuseb, sest tean, et rada võib igal hetkel üllatada, ja just see põnevus teeb mäesuusatamise nii kaasahaaravaks! See on suurepärane võimalus enda piiride proovile panemiseks ja samas looduse võimsuse nautimiseks.

Milline on Sinu suusatamisega seotud meeldejäävaim kogemus?

Kõige meeldejäävam kogemus on seotud meie iga-aastase suusamatkaga Sillamäelt Sinimäele meie suusaklubiga. Igal Eesti iseseisvuspäeval, 24. veebruaril, alustasime Sillamäelt ja suusatame mööda mereäärt Sinimägede suunas. Seal ootasid meid alati soe tee, kringlid ja suurepärane tuju. See oli päev, mil saime koos trennikaaslaste ja teiste suusahuvilistega nautida päikeselist, kuid karget talveilma ning jagada ühist kirge suusatamise vastu. Need meie suusaretked on jätnud minu hinge väga soojad mälestused.

Mida soovitaksite inimesele, kes sooviks ka suusatamisega alustada, kuid pelgab teha esimest sammu?

Ära kindlasti pelga esimest sammu – iga algus on rasked, aga iga kukkumine on õppimisvõimalus. Meenuta minu esimest sõitu, kus olin 99% ajast maas – ent just see kogemus andis mulle motivatsiooni edasi proovida. Kui kukud, siis tõuse püsti ja proovi uuesti – iga kord läheb paremaks. Naudi protsessi ja ära sea endale kohe suuri ootuseid. Suusatamine õpetab kannatlikkust, tasakaalu ja iseenda ületamist, ja lõpuks saad sellest nii palju positiivset tagasi.

Grete Sutrop, Tallinki hotellide loovkirjutaja ja turunduse projektijuht Tallinnas

Mis on Sinu hobi?

Üheks minu hobiks ja kireks on jooga – tegelen kundalini joogaga ja tegutsen ka joogaõpetajana. Olen õppinud nii täiskasvanute kui laste jooga õpetajaks ning ka beebiootajate jooga õpetajaks.

Kuidas leidsid tee joogani?

Olen alati teadnud, et jooga võiks olla midagi mulle, aga päriselt jõudsin katsetamiseni lapsega kodus olles. Mu õde käis joogas ja kiitis seda taevani ning otsustasin temaga koos proovima minna. Sain kohe vau-kogemuse ja need praktikad aitasid mind tõesti paremini tasakaalus hoida. Siis leidsin lastejooga õpetajate koolituse, mis tundus veel eriti lahe, sest lapsed meeldivad mulle sama palju kui jooga. Edasi jätkasin juba kundalini jooga õpetajate koolitusel ja olin alguses kindel, et teen seda vaid enda jaoks. Aga juhtus hoopis nii, et pidin oma joogaõpetajat tema pikema reisi ajal asendama – siis jõudsin enese sees tõelise äratundmiseni ja nii see läks. Nüüd pean Viimsis juba kaheksandat aastat joogasaali Elujõusaal ja see kõik ongi minu elu loomulik osa.

Mis teeb jooga Sinu jaoks meeldivaks ning millist lisaväärtust see Sinu elule annab?

See lihtsalt aitab end igapäevamöllust välja lülitada ja enda sees oleva rahu ja olemisega ühendust saada. Ja see omakorda tuletab meelde, mis minu jaoks päriselt oluline on ja kannab nii ilusasti läbi igapäevaelu ja üldse elu. Teeme koos joogatajatega ka pikemaajalisemaid jooga- või meditatsiooniväljakutseid, mis on just kiiretel aegadel alati väga toetavaks distsipliiniks! Sest muidu võib tekkida kiusatus jooga kiirete toimetustega asendada, aga väljakutse ajal ei saa ju!

Milline on Sinu joogaga seotud meeldejäävaim kogemus?

Kindlasti see julgus luua joogasaal. Siiani imestan, et mul oli nii selge tunne ja usaldus, et see peab sündima ja teisiti ei saa. Ja see juhtus kindlasti tänu sellele, et tegelesin joogaga, mis aitas selle julgusega kontakti saada. Need pea kaheksa aastat nii õpetaja kui saalihoidjana on mind tohutult palju igast küljest arendanud, mind inimesena kasvatanud ja samas on saal ja kõik sealsed inimesed olnud kogu aeg toetavateks kaaslasteks.

Ühe meeldejäävaima ja sügavaima kogemusena väärib märkimist ka joogafestival Prantsusmaal, kus sai tõesti end muust maailmast kaheksaks päevast välja lülitada ja koos teiste samal lainel olevate inimestega üleni joogas kümmelda. Sealt pärinevad ka minu ühed sügavaimad meditatsioonikogemused.

Mida soovitaksite inimesele, kes sooviks ka joogaga alustada, kuid pelgab teha esimest sammu?

Ma arvan, et kui jooga ikka kutsub, siis tuleb lihtsalt leida õpetaja, kes kõnetab, ja koht, mis sobib. Muidugi võib ka kodus videote abil joogatada, aga esimestel kordadel on ehk hea, kui on olemas juhendaja, kes saab vajadusel just sinu kehale sobivaid nõuandeid anda ja sinu kõikidele tekkivatele küsimustele vastata. Pluss, see kõige mõnusam tunne tekib minu arvates koos teistega toetavas õhkkonnas praktiseerides, kuhu muu maailm ja argipäev segama ei pääse.

Riho Uibo, Tallink Spa & Conference hotelli konverentsikeskuse tehnik

Mis on Sinu hobi?

Maratonijooks

Kuidas leidsid tee maratonijooksuni?

2010. aastal, kui otsustasin spordiga tõsisemalt tegelema asuda, astusin MyFitnessi spordiklubi liikmeks, kus sain tuttavaks paljude tublide sportijatega, kes juba maratonidest osa võtsid. Nende distsipliin, sihikindlus ja kartmatus väljakutsete ees mõjusid mulle väga inspireerivalt. Kuna tol ajal näis järjest 42,2 kilomeetri jooksmine täiesti võimatuna, otsustasin end kõigepealt 2012. aastal proovile panna 10 km jooksuga. Iga aastaga paranes mu vorm ja tulemused ning peagi jooksingi juba poolmaratone. Esimese täispika maratoni jooksin 2019. aastal, peale mida valdas mind suur õnnetunne, sest miski, mis oli mulle seitse aastat tagasi võimatuna näinud, oli muutunud võimalikuks. Sellest ajast peale jooksen igal aastal paar maratoni ja tulemused on muutunud iga aastaga aina paremaks. Kui mu esimese maratoni ajaks jäi 04:23:47, siis tänavune parim tulemus oli juba 03:45:38.

Mis teeb selle Sinu jaoks meeldivaks ning millist lisaväärtust see Sinu elule annab?

Maratonidel naudin enese proovile panemist ja võimalust näha, milleks mu keha võimeline on. Tore on kohtuda minuga sarnaste inimestega, kes väärtustavad samuti sporti ja tervislikku elustiili. Mulle meeldib ka sealne sportlik õhkkond, kus valitseb sõbralik rivaalitsemine, kuid samas ka üksteist toetav ja julgustav suhtumine.

Maratonid on andnud mulle võimaluse külastada kauneid Eesti kohti, kuhu ma igapäevaselt ei satu. Olen jooksnud maratone näiteks Tartus, Pärnus, Narvas, Viljandis jne. Tulevikus tahan kindlasti ka välismaistest maratonidest osa võtta, eriti Dublinis, Londonis ja Roomas, mis kuuluvad mu lemmiklinnade hulka.

Maratonijooksmine on mulle õpetanud, et alati on võimalik saada paremaks, targemaks ja tugevamaks mistahes alal, kui selle nimel järjepidevalt tööd teha. Mul on mitmeid maratone ka untsu läinud, aga ma pole võtnud neid kui kaotuseid, vaid hoopis kui õppetunde, mille käigus analüüsin vigu, mida joostes tegin ning mõtlen hoolikalt läbi, mida järgmisel korral teisiti teha.

Tavaliselt alustan ma enda hommikuid enne tööd 10 km jooksuga, mis annab mulle kogu päevaks hea tuju, energia, värske meele ja produktiivsuse ning õhtu saabudes ka hea une.

Milline on Sinu maratonidega seotud meeldejäävaim kogemus?

2019. aasta suvel toimunud MyFitness Madness Race Keilas, mis oli takistusjooks. Lisaks jooksmisele tuli iga paarisaja meetri järel näiteks kotis hüpata, liivakott õlal mööda mäge üles ronida, läbi mudakanali roomata või üle suurte heinarullide turnida. Õues oli sel päeval 30 kraadi ja sõbrad imestasid, kuidas ma küll selle kõigega hakkama sain, kuid läbisin kõik need takistused lai naeratus näol, sest tegu oli äärmiselt lõbusa väljakutsega, mida tahan kindlasti korrata.

Mida soovitaksite inimesele, kes sooviks alustada maratonide jooksmisega, kuid ei tea kuidas alustada?

Alustada tasub tasa ja targu, sest kohe liialt pikkade distantside jooksmine võib kaasa tuua vigastused, mis peletavad inimese jooksust hoopis eemale. Soovitan alustada igapäevase rahuliku jooksmisega ning jälgida hoolikalt oma enesetunnet ja progressi. Youtube’isleidub häid soojendus- ja venituskavasid, mida enne ja pärast jooksu teha, et lihaseid heas korras hoida. Jooksma minnes tasub kindlasti pudel vett kaasa võtta, sest janutunne on jooksmise üks suurimaid vaenlasi. Lisaks jooksmas käimisele soovitan ka lihastrenni teha, sest tugevad lihased annavad juurde kiirust ja vastupidavust. Kui inimene tunneb juba soovi end võistlusel proovile panna, soovitan alguses läbida kas 5, 10 või 21,1 km jooks. Kui need viimaks liialt kergeks muutuvad, on see märk sellest, et on aeg end maratonile kirja panna.

Maratoniks valmistudes tasub kindlasti investeerida kvaliteetsetesse spordijalatsitesse, mis hoiavad jalgu pikal väljakutsel reibaste ja tervetena. Ka energiageele soovitan rajale minnes kaasa võtta, mis aitavad taastada ained, mida keha joostes kulutab ja hoida head tempot kuni finišijooneni.

Kuigi maratonidel osaleb suur hulk võistlejaid, peaks inimese ainsaks konkurendiks olema tema ise. Igaühel on erinev sportlik taust ja jooksutaktika. Ei maksa pead norgu lasta, kui suur mass esimestel kilomeetritel meeletu kiirusega sinust mööda tormab, sest kui oskad kogu energia võrdselt igale kilomeetrile ära jagada, jooksed sa neist tõenäoliselt lõpu eel taas ette.